磨牙、夜间惊醒、睡瘫等情况，相信很多人在睡觉时都经历过。这些“小动作”背后预示着什么呢？

磨牙这一症状，原因可能是面颌骨发育不良、上下磨牙咬合不良等；也有些人是因为饮食过饱或者进食煎炸类食物过多，导致神经兴奋而出现磨牙。当然，也有一部分人是因为日间经受一些压力或者自身焦虑程度较高，引起颌面肌肉紧张，出现磨牙的现象。

睡瘫也就是俗称的“鬼压床”，首先需排除是不是发作性睡病，这是一个独立的疾病，与焦虑有一定的相关性，但不是因果关系。也有些人是日间过度疲劳，会出现睡眠的时候意识已醒觉，但身体仍难以动弹的情况。

至于夜间惊醒，首先要排除器质性疾病，如冠心病或者睡眠呼吸暂停综合征，都有可能因为半夜心肌缺血或者人体缺氧导致惊醒，同时伴有胸痛或者口干等相应躯体症状。

有些人在进入梦乡时，腿部如触电般猛然一抽，伴随一种踏空感，称为临睡肌跃症。大多数人的抽动属于生理性的，只是偶尔发作，原因和疲劳、紧张、睡前运动过多导致肌肉中乳酸蓄积有关，只要改善生活习惯即可，一般无需治疗。但如果频繁发作，伴有头痛、头晕等情况，应提防脑部是不是有病变，需要到医院接受进一步检查。

也有些人半夜好像醒了，说了一些话甚至起来做了一些事情，如在家里无目的行走，次日却不记得当时的事情。这种通常发生在少年儿童群体，很可能是睡行症，是神经系统发育未完善的问题，大部分人随着年纪的增长，能自我痊愈。

总之，如果夜间出现的这些症状只是偶尔的，一过性的，可以自己完全恢复正常，那大可不必担忧。如果频繁出现，需要去找睡眠专科医生或者神经科医生就诊。如果同时伴有明显的工作生活压力，或者发现随着压力增大，晚上的症状增多加重，则需要寻求心理科医生的帮助。