三伏已过，出伏预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将登场。秋季天气干燥，皮肤也容易干燥，本来水润的肌肤变得干燥起皮，影响美观，很多人喜欢使用护肤品来解决这些问题，其实这是治标不治本的办法。给皮肤补水，最重要的是要从内养做起。正如中医所讲“肺主皮毛”，所以滋养皮肤可以从润肺开始。多喝水多吃水果，身体由内而外受到滋养，皮肤自然会滋润起来。

外界燥邪伤肺多发生在秋季，故又称秋燥。燥气当令，而燥气“最易伤肺”。燥伤肺，就会使肺部功能受到影响，从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、皮肤粗糙、身体发痒、大便秘结等症状。中医认为，肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤。这属于“肺燥”的范围，尤其是老年人感觉更为明显。

昼短夜长、昼夜温差慢慢变大，身体也应顺应节律转变，以“收敛”为主。不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。中医认为，早睡能顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。但秋季亦出现情绪失落、失眠、焦虑等问题。所以，这段时间要重点养护心神，调养精神，保持心态平和。

走进大自然，锻炼好身体。享受秋日美景的同时，增加心肺活力，慢慢适应季节变化，但不适合过于剧烈的项目。运动能够让人，释放负面情绪，分泌使人愉悦的多巴胺，因此经常运动是在夏末秋初保持情绪愉快的好方法。